Per chi voglia sperimentare una breve routine di corsa prima di impegnarsi in qualsiasi acquisto
Vorresti correre ma non sai da dove iniziare? Corri da sempre in autonomia e stai valutando di farti seguire da un coach? Sei curios@ di conoscere di più sul mio approccio alla corsa e i miei piani di allenamento? Qualsiasi sia la tua motivazione, avrai la possibilità di toccare con mano e capire se un programma di corsa è ciò che fa per te!
Riceverai gratuitamente una scheda della durata di 1 settimana, comprendente 3 corse diverse che ricalcano per struttura e organizzazione alcuni degli allenamenti che solitamente propongo nei miei programmi più lunghi e completi. Al termine della settimana di prova potrai decidere senza alcun obbligo se continuare o meno a correre insieme, acquistando una tabella di allenamento completa o impegnandoti in un percorso di coaching a distanza o in presenza.
Nota: gli allenamenti sono prestabiliti, in modo da risultare fruibili anche da chi non ha alcuna esperienza pregressa nella corsa. La scheda non è personalizzabile.
PROVA GRATUITA
PROVA GRATUITA
Per chi desidera un piano di allenamento cucito su misura e un confronto quotidiano con il coach
Organizzeremo un primo incontro (di persona, al telefono oppure online tramite videochiamata) nel corso del quale ti farò alcune domande per conoscere la tua esperienza pregressa nella corsa, le tue abitudini ed altre informazioni necessarie a scegliere insieme la strategia migliore per raggiungere i tuoi obiettivi. Entro i 5 giorni lavorativi successivi riceverai il tuo piano di allenamento, completamente personalizzato e strutturato sulle tue esigenze.
Durante il tuo percorso potrai condividere con me i risultati degli allenamenti e le tue considerazioni in merito; in questo modo potrò valutare l'andamento degli stessi e pianificare correttamente quelli successivi. Riceverai sempre spiegazioni esaustive sulle diverse tipologie di allenamento e sulla loro finalità specifica, oltre a varie indicazioni utili che correderanno il tuo piano e lo renderanno ancora più completo (ad esempio: come strutturare un buon riscaldamento).
*Nota: l'utilizzo della piattaforma CoachPeaking è subordinato al possesso di un dispositivo compatibile da parte dell@ atleta.
COACHING ONLINE
COACHING ONLINE
1
Base
Base
45€ 1 mese|120€ 3 mesi
Incontro conoscitivo iniziale della durata di 60 minuti
Programma di allenamento personalizzato (in formato pdf o su piattaforma di coaching professionale*)
Aggiornamento bisettimanale del programma
(2 schede al mese)
Confronto settimanale con il coach tramite WhatsApp
Routine di stretching
Esercizi di mobilità articolare, forza e tecnica
Report dati mensile per valutare insieme la condizione atletica ed eventuali miglioramenti
Abbonamento alla piattaforma CoachPeaking incluso
Pro
Pro
2
60€ 1 mese|150€ 3 mesi
Incontro conoscitivo iniziale della durata di 60 minuti
Programma di allenamento personalizzato (in formato pdf o su piattaforma di coaching professionale*)
Aggiornamento settimanale del programma
(4 schede al mese)
Confronto giornaliero con il coach tramite WhatsApp
Routine di stretching
Esercizi di mobilità articolare, forza e tecnica
Report dati mensile per valutare insieme la condizione atletica ed eventuali miglioramenti
Abbonamento alla piattaforma CoachPeaking incluso
Per chi vuole raggiungere i propri obiettivi in completa autonomia senza rinunciare a un programma strutturato e personalizzato
Dopo aver effettuato il pagamento, riceverai via mail un questionario da compilare contenente delle domande che mi aiuteranno a capire il tuo stato di forma, le tue esigenze e i tuoi obiettivi, e mi orienteranno nella scrittura di un piano di allenamento completo e il più possibile adatto a te.
Le tabelle hanno durata variabile e indicativa in base all'obiettivo e al tuo livello di esperienza sulla distanza in questione.
Da 0 a 30 minuti | 25€ |
10km (principiante) | 30€ |
10km (avanzato) | 35€ |
21km (principiante) | 40€ |
21km (avanzato) | 45€ |
42km (principiante) | 50€ |
Nota: è necessario possedere un orologio con GPS integrato per poter eseguire gli allenamenti, ad eccezione delle tabelle Da 0 a 30 minuti e 10km (principiante) per le quali può essere sufficiente un cronometro da polso.
TABELLE DI ALLENAMENTO
TABELLE DI ALLENAMENTO
Per chi vuole essere seguit@ direttamente sul campo perché cerca ulteriore qualità negli allenamenti o necessita di uno stimolo in più
Le sedute di coaching in presenza si svolgono a Torino e hanno una durata predefinita di 60 minuti.
Il luogo specifico dello svolgimento e il contenuto della seduta vengono discussi e concordati insieme al momento della prenotazione della stessa.
1 seduta | 30€ |
4 sedute | 105€ |
10 sedute | 255€ |
Nota: il tempo utile massimo per fruire delle sedute di coaching in presenza è di 180 giorni dal momento dell'acquisto, qualunque sia l'opzione scelta. Superato questo limite non sarà più possibile avvalersi di eventuali sedute ancora disponibili.